Vamos Falar de Saúde Mental

A Todos os que Sofrem em Silêncio

Este Post é uma homenagem a todos aqueles que lutaram mas que infelizmente já não estão cá para contar a sua história, não porque foram fracos mas, porque não souberam como dar a volta por cima.

Todos nós sabemos o que é dor física porque a sentimos e ao senti-la sabemos que ela existe. 

Ao sentir dor ou passo na farmácia ou vou ao médico porque quero solucionar o problema para que este não me incomode mais e não me limite no dia-a-dia.

A saúde física é muito normal, agora se falarmos em saúde mental acho que esse paradigma é mais complexo. 

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Acho que a saúde mental ainda é um assunto tabu na nossa sociedade.

É a crença que devemos ser fortes a todo o momento e que devemos de esconder as nossas fragilidades. Essas doenças são muitas vezes de difícil diagnóstico porque como é porque não é detetável a olho nu. Mas por não ser detetável a olho nu não significa que esta não existe.

Depressão/ Burnout

A quem diga que esta é a doença da moda e muita gente acredita que esta não é real ou então desvalorizam-na como se fosse uma simples chamada de atenção e não um grito de socorro.

Há quem se acomode e acredite que é uma doença sem cura e que não há nada a fazer para inverter a situação e que não vale a pena contrariar este estado. Vejo muitos testemunhos de superação nos média sociais e acredito que é possível. Acredito que há bons profissionais e é nesses momentos que devemos recorrer a eles porque estão cá para nos ajudar, desistir é o erro. 

Isso não é coisa de "mente fraca". 

Não há pessoas melhores nem piores, simplesmente reagimos de maneira diferente e vivemos de maneira diferente. Somos as experiências que passamos na nossa vida.

Não caias no erro do julgamento porque nunca sabes o dia de amanhã. Não cuspas para o ar porque mais tarde ele pode te cair em cima, foca-te na tua vida porque quando falas da vida dos outros muitas vezes é porque estas a querer a não te focar na tua e a tua vida é a mais importante.

Acredito que a depressão/burnout é um estado emocional disfuncional e não uma doença e que é possível superar isso e que parte do caminho está relacionado com autoconhecimento.

Se conheces alguém nesse estado ouve essa pessoa não a julgues e tenta socorre-la, procurando ajuda profissional.

Segundo Diana Gaspar, psicóloga, somos Pessoas, com necessidades de Pessoas, sendo que dormir, comer e amar serão, de todas as prioridades, as mais importantes. O crescimento e a evolução pessoal e profissional fazem parte de nós e fazem parte também de uma construção pessoal, mas não nos podem escravizar ao ponto de nos esgotar. Podes ver o artigo completo no link abaixo:

Burnout Segundo Diana Gaspar Psicóloga

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texto completo imagem- Diana Gaspar

Vídeos de Saúde Psicológica- Filipa Jardim da Silva Psicóloga

APOIO PSICOLÓGICO – LINHAS EXTERNAS

PORTUGAL (atenção que algumas chamadas podem ser cobradas mas também existem serviços gratuitos).

*Linha SNS 24:

Esta linha disponibiliza um Serviço de Apoio Psicológico e resulta de uma parceria entre os serviços partilhados do Ministério da Saúde, a Fundação Calouste Gulbenkian e a Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Contacto: 808 24 24 24

24h/dia

*Viral(I)Solidariedade (Chamada Gratuita)

Rede de Apoio Psicológico da Sociedade Portuguesa de Psicanálise para a população em geral e para os profissionais de saúde.

Contacto: 300 051 920

De 2ª a Domingo das 8:00h às 24:00h

*Centro de Apoio Psicológico e intervenção em crise do INEM.

Contacto: 112

24h/dia

*Acalma online

Plataforma acessível à população em geral lançada pela Santa Casa da Misericórdia de Lisboa para marcar e aceder, de forma gratuita, a uma consulta de psicologia por videochamada.

Site: https://acalma.online/

*Linha de Apoio Psicológico – Escutatório

Linha de apoio psicológico da Fundação S. João de Deus, gratuito para a comunidade.

Contactos: 96 707 2421

92 410 1462

96 196 2818

Dias úteis: 10:00 às 12:30; 14:00 às 17:30

Documento da ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE – Como lidar com o stress durante o surto de COVID-19

Fonte: https://www.iscte-iul.pt/.../apoio-psicologico-linhas...

Linhas de apoio emocional e prevenção ao suicídio

CONVERSA AMIGA

Diariamente das 15h às 22h

808 237 327

210 027 159

Linhas de apoio emocional e prevenção ao suicídio

• CONVERSA AMIGA

Serviço de atendimento telefónico que presta apoio psicológico da Fundação INATEL aberto à população em geral.

Diariamente das 15h às 22h

808 237 327

210 027 159

• SOS ESTUDANTE

Diariamente das 20h às 01h

239484020

• TELEFONE DA AMIZADE

Diariamente das 16h às 23h

228 323 535

• VOZ DE APOIO

Diariamente das 21h às 24h

225 506 070

Fonte: http://www.sosvozamiga.org/pt/servicos/linhas-de-ajuda/

Entre Janeiro e Agosto de 2020 foram vendidos mais de 13 milhões de embalagens de antidepressivos e ansiolíticos (@jornalexpresso

23-11-2020).

Precisamos mesmo todos de perceber onde estamos, para onde queremos ir, o que precisamos de fazer e agir. Como começar? Questionar o que nos move, o que precisamos e o que nos diz o coração. Diana Gaspar

De fato é necessário ganhar essa consciência e perceber que há muito para além do que se vê.

Espero que todos que sofrem em silêncio tenham a coragem de recorrer a amigos e familiares em tempos difíceis.

É demasiado triste perceber que tivemos amigos ou conhecidos nessa situação e que nada podemos fazer para ajudar por não termos tido conhecimento.

Acredito que se a pessoa mostrar o que sente cada um daria o seu melhor para a ajudar ou procurar ajuda.

A vida é bela podes estar só focado é na escuridão.

Vídeos de Filipa Jardim da Silva que fala (psicóloga) sobre saúde psicológica Aqui